血糖升高糖友莫慌!用这3招照样控好血糖

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发帖人:天涯倦客1 2018-04-26 16:34:34

过去,我们在问,糖尿病离我们有多远?现在,它近在咫尺,很多人称糖尿病是富贵病,意思就是生活条件太好所致。这并非没有道理,因为糖尿病的发生与发展,的确与饮食密切相关,在糖尿病治疗中,糖尿病饮食至关重要,如果你想怎么吃就怎么吃,血糖也不可能控制的很好。


血糖升高糖友莫慌!用这3招照样控好血糖

一旦患上糖尿病,控糖就跟吃饭一样是糖友每日必做的。不管你血糖控制得多好,血糖总会有升高的时候,高血糖不像低血糖,糖友能马上感觉到,往往血糖升高糖友本人并没有感觉,但危害是有的。有糖友经过多年的亲身经历,总结出3种应对高血糖的方法,糖友看看,你是否适用?

首先调整饮食:每餐的第一道菜,换成绿叶菜,如焯拌菠菜、凉拌芹菜、清炒油麦菜等。把稀饭换成豆浆、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、萝卜丝汤等。

主食换成以杂粮为主,比如八宝饭(大米、燕麦、芸豆、花生米、莲子、红豆、黑米、小米),三合面窝头(白面、玉米、黄豆面,按2:1:1的比例,用牛奶和面制作而成)。还有就是改变烹调方式,油炸、红烧、糖醋的菜肴不吃了,改成清炒、凉拌或者蒸煮。


血糖升高糖友莫慌!用这3招照样控好血糖

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